Pourquoi le jardinage est-il relaxant ?

Le jardinage est considéré comme relaxant et ayant un effet antidépresseur en raison de ses nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Tout d'abord, le fait de passer du temps à l'extérieur, entouré de verdure, permet de se connecter avec la nature et de se détacher du stress quotidien. De plus, le jardinage est une activité physique modérée qui permet de bouger et de se dépenser, ce qui favorise la libération d'endorphines, les hormones du bonheur. En cultivant des plantes, en semant des graines et en observant leur évolution, on développe également un sentiment de fierté et d'accomplissement, ce qui améliore l'estime de soi et réduit les symptômes de la dépression grâce à la bactérie mycobacterium vaccae qui aurait un rôle d'antidépresseur. Enfin, le jardinage offre un espace de tranquillité et de méditation, où l'on peut se recentrer sur soi-même et trouver du réconfort dans la beauté de la nature.